Týdenní plán
datum | den | typ | call |
4.5. | pondělí | 17.00 - posilování (tabata) | |
5.5. | úterý | běh - minimálně 7,5 km v aerobní zóně | |
6.5. | středa | 17.00 - posilování (výzvy + protažení) | 18.00 - společný call |
7.5. | čtvrtek | běh - sprinty | |
8.5. | pátek | individuální cvičení / běh - státní svátek | |
9.5 | sobota | běh - minimálně 7,5 km v aerobní zóně, kolo - min 50km |