Čtvrtý den
Dopoledne jsme jako obvykle začali tělocvičnou a bazénem, kde byl hlavním motivem test na 1500m kraul. K obědu již tradiční poslední jídlo svíčková. Závěrečný trénink nás čeká ve tři hodiny, zaměření na sprinty a starty z OMEGA bloků.

Odjezd 16:15 od bazénu (Jiráskova 2664, Pardubice)

Třetí den
Po snídani jsme začali všichni společně v tělocvičně kondičním posilováním a rozehřátím. Od devíti hodin začal obvyklý dvou a půlhodinový trénink ve vodě. Po tréninku jsme se probrodili sněhem na oběd a oddechli si o dvouhodinovém poledním klidu. Odpolední program začal opět suchou přípravou a pokračoval dvěma hodinami bazénu. U starších byl hlavní motiv 3x 800 polohově. Mladší poznali, co se stane, když osekají rozplavání.

Druhý den
Snídaně v 6,45. Ranní tělocvična od osmi hodin. Opět jsme se rozdělili na dvě skupiny. Dobře jsme se rozehřáli a čekal nás trénink na dvě a půl hodiny v bazénu. Přes sedm kilometrů zvládli dvě dráhy starších a šest kilometrů i ti nejmladší. Pro mnoho plavců to byl nejdelší trénink v životě. Ale všichni ho zvládli. Odpoledne opět tělocvična a poté dvě hodiny tvrdého tréninku ve vodě. Dvě dráhy starších rozděleny dle stylů.

První den
Sraz byl do devíti hodin na hotelu. V deset hodin jsme začínali první trénink na nově zrekonstruovaném bazénu v Pardubicích. První problém nastal se vstupem přes turnikety, takže jsme začali o čtvrt hodiny později. Hlavní motiv měřená patnáctka. Bazén je snad nejrychlejší v Čechách, žádné vlny a navíc nové odskokové bloky OMEGA. Lepší podmínky jsme si nemohli přát. Obědy a večeře máme v kavárně Evropa na Perštýnském náměstí. Po poledním klidu jsme ve čtyři hodiny absolvovali tělocvičnu-rozděleni na dvě skupiny. A v pět hodin druhá fáze v bazénu. V devět hodin večerka.