Aktualizace: 10. června, 15:32

Krátké zprávy z právě probíhajícího soustředění:

1. den
Někteří plavci začali normalně ráno v šest na tréninku v Radlicích, takže za dnešek zvládli hned tři fáze. Velká pochvala! Sraz jsme měli v hotelu Švanda Dudák do 12h a začali jsme obědem. Pražská rolka, rýže, knedlík a šopák. První trénink ve 13,30. Dvě dráhy vytrvalost-měřená patnáctka. Jedna dráha sprint-kvalitně 200 motýlek a 20 minut plavání na odporové gumě. 15min flexabendy. Potom 1,5h na pokoji. Druhý trénink od 18h. Večeře dnes až v osm. Další dny bude v šest. K večeři přírodní kuřecí plátek, brambor, okurkový salát, desert ovocný knedlík. Počasí dnes ideální, další dny to má být horší, ale musíme si zvykat plavat v jakémkoliv počasí.

2. den
Počasí nám opět vyšlo! To je asi hlavní zpráva. Děti už jsou zničené. Ale řídíme se pochopitelně starým heslem "Těžko na cvičišti, lehko na bojišti." Takže zítra makáme dál. Ráno v 6,20 snídaně. Švédský stůl. Velkou výhodou pestrá nabídka ovoce na svačiny. Od sedmi rozklusání a rozcvička, bazén do 9,10. Voda teplá, vzduch 16 stupňů. Lukáš Poduška jel na vlastní přání 6000m PZ, po 1500m-1h 38min.Po bazénu 25 minut flexabendy. To už svítilo sluníčko. K obědu těstoviny s grilovanou zeleninou a kuřecím masem, zeleninový salát. Mnoho dětí zeleninu z těstovin vydloubalo a salát nesnědlo. Takže v tomhle by se mělo doma zapracovat, protože zelenina je pro sportovce základ! Odpolední bazén 13,30-15,30. Poté hodina kvalitního cvičení pod vedením Pavla Škáby. Večeře od šesti. A měli jsme Vídeňský řízek, brambor, štrůdl.

3. den
Ráno déšť. Ale celkem teplo, takže se plavat dalo. Na chodbě hotelu jsme cvičili s flexabendy. Vzorný přístup. K obědu čína z kuřecího masa, rýže, zelí s křenem. Odpolední trénink sprinterů byla sestupná kliková postupka v kombinaci s delfínovými padesátkami. Celkem 420 kliků a 2000m ve vodě. Velká pochvala. Vytrvalci stále drží velmi vysokou metráž ve vysoké intenzitě. Také velká pochvala! Většina úseků je měřená. Po bazénu opět hodinka suché přípravy. K večeři smažený sýr, hranolky, meloun. Těšíme se na závěrečný den.

4. den
Poslední den špatné počasí. Ráno 11 stupňů a déšť. Na tréninku byla znát velká únava. Na chodbě hotelu jsme dali jen krátké cvičení s flexabendy. K obědu svíčková, desert zmrzlina. Bylo hodně přídavků. Poslední trénink v dešti a chladu. Vytrvalci zopakovali měřenou patnáctku a sprinteři intenzivní krátké sprinty. Po tréninku přesun na hotel a hurá domů. Ale již zítra ráno v šest znovu makáme. Sprinteři zvládli 40,7km, vytrvalci 45,0.

Fotky