Přípravka oddílu SK Motorlet Praha je rozdělena na do dvou skupin, které trénují odděleně. Začínající sportovní plavci jsou nejprve zařazeni do přípravky B Hlavní cíle tréninku pro jednotlivé skupiny jsou následující.

přípravka B

• Nástup do oddílu - seznámení se s bazénem, navyknutí na pravidelný režim tréninků, seznámení se s vodou
• Dýchání ve vodě (nádech pusou, výdech nosem), vnímání vlastního těla ve vodě, skoky do vody a vnímání vlastního těla při skoku
• Splývání (na zádech, břiše, bocích) jako důležitá součást každého plaveckého způsobu - základ znakového a kraulového kopu
• ZNAK - poloha ruky a její natažení, pohyb nad vodou a pod vodou, pohyb ramen, - trupu, nohou (správné provedení kopu)
• KRAUL - poloha na břiše, pohyb rukou a trupu, kraulové kopy, nácvik pravidelného dýchání na obě strany
• PRSA - prsový kop, splývání při prsou, správné načasování nádechu, správné provedení záběru paží, synchronizace záběrů ruce + nohy
• Obrátky- kraulová a znaková "kotoulovka", správné provedení prsové obrátky
• Starty - správné provedení odskoku z bloku, znakový start

→ zpravidla nejpozději do 6 měsíců dítě natolik zdatné v technice, že může absolvovat své první závody

přípravka A

• Další rozvoj plaveckých způsobů znak, kraul a prsa - odstraňování chyb v technice, plavání úseků delších než 50 m v kuse jedním způsobem
• Navýšení plynulosti při plavání
• Částečný rozvoj vytrvalosti a rychlosti, ale ne cíleným tréninkem
• Největší důraz je stále na technice
• DELFÍN - vlnění na břiše, zádech a bocích, zapojení celého těla, správné provedení kopu, delfínový pohyb paží (uvolnění ramen), synchronizace rukou a nohou, dýchání, plavané úseky max. 25 m, důraz na správné provedení
• Příprava desetiletých žáků na vrchol sezóny - Pohár ČR