| Cena: | 2.500 Kč, cena zahrnuje 4 hodiny denně bazén (3 dráhy), 2 hod tělocvičny nebo posilovny, ubytování, stravování, dopravu vlakem, trenéra. Částku uhraďte při výběrech příspěvků. |
||
| Odjezd: | sobota 13.5. 8:05 Praha Hlavní nádraží, sraz 7:45 u pokladen | ||
| Návrat: | úterý 16.5. 19:46 Praha Hlavní nádraží | ||
| Ubytování: | Hotel Kristl. Na bazén asi 5 minut pěšky. | ||
| Program: | Příprava na KPŽ a kvalifikaci na MČR.
Hlavní náplní je program v padesátimetrovém bazénu, naplavání kilometrů a zlepšení vytrvalosti jednotlivých stylů. Bazén bude doplněn každodenním posilováním, během, protahováním a hrami v tělocvičně nebo na zahradě bazénu. Program bude každý den asi jiný, jelikož se na bazéně musíme srovnat se soustředěním Izraelské a Běloruské reprezentace. Podle počasí budeme běhat a posilovat na zahradě, která bude upřednostněna před tělocvičnou. Bazén by měl být rozdělen na ranní 2,5hod a odpolední 1,5h. Odpolední trénink může být až v poměrně pozdním čase. |
||
| Vybavení: | osobní prádlo,hygienické potřeby, ponožky,trička,svetr lehký a teplý(nebo mikina),souprava Mop,čepice,kšiltovka, šátek, trenky,tenisky do tělocvičny a na běh, oblečení do hotelu, přezutí, pyžamo, psací potřeby, batůžek,pleťový krém na obličej,sluneční brýle,packy,ploutve, brejličky,tester, lahvičku, několik plavek(zvláště děvčata). | ||
| Výživa: | Prosíme vybavte děti müsli tyčinkami a ovocem na svačiny. Děti budou mít k dispozici iontový nápoj a budou dostávat vitamíny. | ||